건강정보 5줄 요약
📌 [오메가3]가 [치매 예방]에도 도움이 된다?
📌 [붓기 제거]에 특효, [칼륨]의 정체는?
📌 [커피] 마시면 [콜레스테롤] 수치 오른다
📌 비뇨기과 의사가 말하는 [발기부전치료제]
📌 초경부터 폐경까지, [자궁 질환]의 A-Z |
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여에스더 박사가 알려주는 영양 필승법
DHA가 인지 기능을 향상하기 때문이죠
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오메가3는 뇌신경 기능을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 오메가3 중 하나인 DHA가 뇌신경세포의 원료 물질이며 뇌신경세포의 연결 부위인 시냅스의 기능을 향상시키기 때문이지요.
실제로 DHA가 기억 등 인지 기능을 향상시키고 치매 전 단계인 인지 기능 장애를 예방하거나 그 진행을 늦춘다는 연구 결과들도 있습니다. 그래서 저는 DHA가 간접적으로 치매 예방에 도움을 준다고 표현하고 싶습니다. |
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혹시 잘 붓는 체질이신 분들, 혹은 중요한 날을 앞두고 붓기 고민이 있는 분들 계신가요? 그렇다면 오늘 소개해드리는 ‘칼륨’에 주목해주시기 바랍니다.
우리 몸은 항상 같은 상태를 유지하려는 항상성을 갖습니다. 짜게 먹으면 붓는 현상도 이러한 항상성의 원리에 따르는 것인데요. 나트륨을 과다하게 섭취했을 경우, 체내 나트륨 농도를 일정하게 유지하기 위해 우리 몸에서 수분이 빠져나가지 않고 저류되는 것이죠. 이때 칼륨을 섭취해주면 붓기 제거에 도움이 되는데요.
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알아두면 쓸모 있는 건강 상식
콜레스테롤 높이는 커피 기름의 정체는?
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커피에도 기름이 있는데요. 이 커피 기름의 정체가 바로 ‘카페스톨(cafestol)*’입니다. 커피에는 약 500가지 이상의 화학물질이 들어 있는데, 이중 에스프레소에 미세하게 떠다니는 기름과 커피거품 크레마가 카페스톨이라고 보시면 됩니다.
카페스톨은 항염 효과 등의 이점도 있으나, 콜레스테롤 수치를 높인다는 단점도 있습니다. 2007년 미국 베일러 의과대학 연구팀은 커피의 카페스톨이 저밀도지질단백질(LDL) 농도를 높인다고 밝혔습니다.
*카페스톨 : 원두를 고온에 볶는 과정에서 생성되고, 분쇄된 원두가 뜨거운 물에 닿을 때 녹아서 나오는 기름 성분 |
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알아두면 쓸모 있는 건강 상식
발기부전치료제의 종류와 주의사항
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여러 번 관계를 하기 위해 발기부전치료제를 복용할 경우 타다라필 계열을 가장 추천합니다. 미로데나필, 유데나필도 작용 시간이 긴 편에 속하죠.
실데나필 계열은 효과가 강하지만 작용 시간이 짧을 수 있습니다. 바데나필은 체내 흡수가 빠르고 작용 시간이 길기 때문에 양 방면에서 비뇨학과 의사들이 추천하는 편입니다. 그외 필름형 발기부전치료제는 휴대가 간단하고 물 없이 녹여서 복용할 수 있기 때문에 젊은 분들 사이에서 인기 있습니다. |
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Q. 폐경이 된 이후에도 자궁근종을 걱정해야 할까요?
자궁근종은 폐경기 이후에는 크게 걱정하실 필요 없습니다. 다만 1년에 한 번씩 질 초음파를 통해 난소를 검사하시는 게 좋을 것 같습니다.
Q. 난소를 들어내면 호르몬제나 약을 섭취해야 하나요?
여성호르몬은 미용에 관여하고 골다공증에 중요한 역할을 하기 때문에 폐경기 전 난소를 들어내신 분들은 복용하길 권장합니다. 다만 유방암이나 자궁내막암이 있으신 분들은 호르몬을 추천하지 않습니다.
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